Instrucciones para Utilizar la Calculadora de Hidratación

¡Bienvenido a tu nuevo aliado en el camino hacia una vida más saludable! Usar nuestra Calculadora de Hidratación es sencillo y te ayudará a mantener un balance adecuado de agua en tu cuerpo. Aquí te explicamos cómo hacerlo paso a paso:

1. Introduce tu información:

   • Al iniciar la aplicación, te pediremos que nos proporciones información básica como tu sexo, edad, peso y altura. Si eres mujer, también tendrás la opción de indicar si estás embarazada. Esta información nos permite personalizar las recomendaciones específicamente para ti.

2. Registra tu Ingesta Diaria de Líquidos:

   • En la siguiente sección, podrás registrar cuántos vasos de agua, refresco, café y jugo consumes en un día normal. No te preocupes, no tienes que ser exacto al 100%; una estimación aproximada es suficiente para empezar.

3. Consulta tus Resultados:

   • Después de ingresar tus datos, presiona el botón “Calcular Hidratación”. Nuestra calculadora procesará tu información y te mostrará cuántos litros de líquidos deberías consumir al día para una hidratación óptima.

4. Lee tus Mensajes Personalizados:

   • Recibirás un mensaje personalizado basado en tu edad, sexo y nivel de hidratación. Este mensaje incluirá consejos útiles y adaptados a tus necesidades específicas.

5. Revisa Consejos, Ventajas y Desventajas:

   • Además del mensaje personalizado, te proporcionaremos una sección con consejos de hidratación, así como las ventajas y desventajas de mantener un buen nivel de hidratación, todo ajustado a tu perfil.

6. Modifica y Ajusta Según Necesites:

   • Si tus hábitos cambian o si deseas experimentar con diferentes niveles de ingesta de agua, puedes modificar tus datos en cualquier momento y volver a calcular tus necesidades de hidratación.

7. Mantén un Seguimiento Regular:

   • Te recomendamos usar la calculadora regularmente para mantener un control sobre tu hidratación, especialmente si cambian tus niveles de actividad física, tu entorno o tu salud.

¡Listo para comenzar!

Ahora que sabes cómo usar la Calculadora de Hidratación, estás en camino a mejorar tu salud y bienestar general. ¡Descubre el poder de una hidratación adecuada hoy mismo!